いきなりですが、皆さんは自分に自信がありますか？
私は自信過剰ではないですし、むしろ自信がないタイプです。
そのため、いつまでもくよくよして、自分を責め続けてしまう傾向があります。
謙虚は美徳なんて言葉がありますが、
果たして、自身の評価が低いことはいいことなのでしょうか？
謙虚は美徳って本当にそうなのか？
自己評価が低いと、【謙虚なんだね】って言われることが多いです。
でも、決して誉め言葉だけではないことを知っています。
必要以上の謙虚は相手を馬鹿にしている
誰だったか、確か10年以上前に言われたことがあります
自分はできないからすごいと思ってそれを伝えたら、相手に謙遜された
それは、頑張ってもできていない自分からすると嫌味に感じると。。。
そのとき、はっと気づかされたことを覚えています。
それ以来私は、謙遜しすぎない、ほめてもらったらありがたく受け入れようと思っています
ほめてもらったことを受け入れる努力
私は3人姉妹の末っ子で、できないことは上に馬鹿にされることが多く、
できることが増えても大抵、姉2人ができているので当たり前の扱い。
そんなに褒めてもらった覚えが正直ありませんでした。
また母は、知り合いに子供をほめてもらっても「そんなことありませんよー」という人でした。
そのセリフが多く、幼心に不快だったことを覚えています。私はそんなにできない子なのかなと。
（今思えば、ただの謙遜だったのだろうなと思いますが・・・）
だから、ほめてもらえたことを受け入れる努力というか、
誰かに認めてもらって、自分の価値はあるものだと、
自分がこれは得意だったり、頑張れたことなんだとまず理解をし、
自身の中に落とし込めるように自分自身で声をかけていきました。
結果、私はそれこそ10年以上かけて自信も少し持てるようになったと思うし、
ほめられたことに対し、自分を卑下しすぎないようになることができました。
失敗したときは、自分を責めすぎる
ほめられたことを受け入れれるようにはなっていましたが、
失敗した際、必要以上に自分を責め続けてしまう傾向は改善せず・・・
というか、むしろこちらは重症。
本当に何も手がつかなくなるまで、責め続けてしまい、
夫君にフォローしてもらっても、「私の気持ちなんてわからない」っとピシャリ
うーん、なんて残念な妻・・・
セルフコンパッションしてみる
最近、夫婦そろってメンタリストDaigoの動画に見るのをはまっています、
セルフコンパッション（自分に思いやりを向けること）の動画を見た時に
夫君にこれは実践してほしいと言われたことがありました。
自分が他人を励ます時のような慰めの言葉を、自分自身にかける
そして今日、息子君のことで私はとても後悔することがあり、
自分を責め、ご飯を食べながら落ち込んでいましたが、気づいたのです
これが夫君が言っていた、タイミングだと
自分で自分にかけた言葉なのに、不思議と泣きそうになりました。
少し前向きになれた気がして、頑張れると思いました。
夫君に、報告。
気づいてくれてよかったと言われて、また泣きそうになりました。
メンタルの平穏
今日初めてセルフコンパッションをしてみて、
落ち込む時間がいつもより少なくて済みました。
これってすごいこと。30過ぎてもまだ変われる可能性があるのではないかと思いました。
まだまだ自分自身が変われたわけではないけれど、小さな一歩踏み出せたのは大きい。
子供を育てていく中で、
なんで自分ばっかり
なんでこんなこともできないんだろう
こういった言葉を投げかけてしまう機会は少なくないから、
思いつめすぎず、自分自身を思いやっていきたいと思う。
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